jak pozbyć się

nie jestem na tyle kompetentny zeby odpowiedziec Ci na Twoje pytanie jako ze gospodarka potasowo-sodowa jest na razie w sferze moich ainteresowan i nie chce wprowadzic cie w blad - uwazam jednak ze twoja wypowiedz jest przesadzona to raz a dwa - mozesz bez problemu pozbyc sie wody oraz takze zaokraglic miesnie pozniej prosta superkompensacja [...]

nie umiem, prosze o porady a nie zeby sie kłucić, nie mam jak zrobić zdięcia zabardzo, miałem 1 to cos z nim jest nie tak,... Pisze tu bo nie moge nigdzie czegoś takiego znaleśc, cos tam znalazłem o zwisającej skurze po odchudzaniu, ale to nie jest to ;/ doradzi mi ktos jak miec napięte mięśnie i pozbyć sie obwisającej skury ?

"swoja droga to wole gale w USA a nie w UK. zauwazylem ,ze w UK chwila bez jadki i gwizdza jak poiebani . no chyba ze zbyt pochopne wnioski wyciagam" do niedawna w USA bylo to samo;]. A'propos traktowania zawodnikow w pride i UFC, to w UFC wiekszy profesjonalizm jednak jakby nie patrzec, poprostu inne podejscie, pamietacie jak Fedora [...]

Dodaj do listy posty podwieszone wiedza to podstawa. Zeby jak najszybciej pozbyc sie tkanki tluszczowe z zachowaniem miesniowej niestety takie rzeczy jak np.duza liczba posilkow dziennei sa niezbedne. Nie dostosowijac sie do nich zmniejszasz efektywnosc odchudzania

1. 18 lat 190 cm 85,4 kg moze to nie wydaje sie duzo ale bełcon mam duzy i tlusty:) 2.trenuje od 2 lat 4-5 razy w tyg systematycznie ot jak mialem panne teraz troche mniej ale jestem na silowni min 4 razy w tyg:) 3.no cwiczylem programami roznymi jezeli chodzi o brzuch to ostatnio viktora fernandeza 6pak w 12 tyg i nic a nic:) a wyrabialem [...]

Chce teraz zrobic sobie taki trening.Rano bieg,trening 4 razy w tygodniu ale od 30 do 15 powtórzeń,wieczorem jazda na rowerze do tego bcaa i dieta.Plan redukcja Powiedzcie jak brać te aminy ??? Przed biegiem???przed treningiem i po????Czym sobie pomóc żeby pozbyc sie brzucha???

[...] bo badana sa robione glownie na wlosnice a oprucz dzika inna zwierzyna lowna tego nie ma istnieja pasorzyty ale nie sa az takie grozne sa widoczbne zazwyzcej golym oiem tak jak koziolek ma pod skora pasorzyty podobne do bialych robakow to mieso jest zdrowe wystarczy tylkko pozbyc sie ich zdrapujac ich norzem robaki sa tylko na wierzchniej [...]

to co mam dorzucic aby było wiecej tłuszczu a mógł bys mi powiedziec nazwy jakis odzywek ps.ja bardzo mało jadlem rano 2-3 kanapki herbata obiad np.talerz zupy lub 2 małe kotlety np.mielone + ziemniaki kolacja dwie kanapki i herbata wiecej nic Jak myslicie mam zrzucac kg,czy narazie nabierac masy,i przed wakacjami leciutka wycinke,mi w sumie jest [...]

chce pozbyc sie fatu zeby był widoczny mięsien. troche go widac ale za mało jak na moją wage przy takim wzroscie to troche jestem zalany zwłaszcza samar a po tym chce cykl cykl na rzezbe poprostu chce zeby byl przyrost bez fatu

powtórzę to już nie wiem który raz z rzędu na tym forum.... z trądzikiem się nie walczy tylko zapobiega(profilaktyka) na saa a teraz nawet ambrozja ci nie pomoże by pozbyć się go oczywiście co prawda życzę ci jak najlepiej by Ci teraz jakieś maści pomogły

Po pierwsze to ankieta. Co do brzucha powinno się go ćwiczyć tak jak inne mięśnie. A żeby odsłonić "kaloryfer" trzeba pozbyć się tłuszczu a na to jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym i odpowiedni wysiłek aero/interwałowy.

Mam 15 lat mierze 170 a waże 64 kg. Jak mam sie szybko pozbyć tłuszczu z brzucha i bioder. Prosze pomóżcie !!

[...] ponad 80% ponad normę. WIinko , masteron, provi coś zbijało ale bardzo słabo , znajomy nie umiał pozbyć się tego problemu, mi co prawda pomógł sam proviron dawki wysokie 75-100mg natomiast każdy organizm jest inny. Próbujcie najpierw pochodnymi dht jak nie pomoże jeden róbcie combo np winko +master, wtedy dopiero rozważajcie inne metody.

[...] + trening areobowy i trening na rzeźbę (półprzysiady, jeżeli chodzi o nogi). Z fatem cudów nie ma. Odnośnie kształtowania - pełne przysiady wpłyną pozytywnie na kształt i jakość () tyłka, pozostaje tylko kwestia jego rozmiaru. Co prawda paniom niby takie "trójbojowe poślady" podobają się, ale faceci mają raczej inne zdanie. Inna [...]

Witam. Mm coś podobnego i nie mogę pozbyć się bólu. Mam lordozę lędźwiową boli cały czas od jakiś 3 miesięcy nawet gdy nie ćwiczę. Ból jest w lewej nodze, w biodrze i np. jak siedzę to jak wezme głowę w dół to coś jakby ciągneło i ostry ból się robi wie ktoś może jakie są na to ćwiczenia korekcyjne bo już żaden lekarz mi nie pomógł nawet w [...]

Jak chcesz się pozbyć problemów z kolanami - zacznij trenować nogi....

[...] przepraszam Uparłem się bo mam jej 300 firmy DNA i z tego co się interesowałem oxa jest jednym z łagodniejszych SAA super utwardza mięśnie daje dużo siły i pomaga pozbyć się fatu. Pomyślałem że to będzie dobre połączenie z T 3. A mam pytanko co z Clenem nie jest tak dobry jak T 3 i czy łączy się je razem bo czytałem o takich tyłkach z Samą w tle?

[...] włoskie 20g 3. mięso+warzywa+oliwa z oliwek 10g 4. przedtreningowy- 50g ryż pełnoziarnisty, mięso 5. potreningowy- 50g ryż biały, mięso+warzywa 6. ostatni- twaróg 100g + jakieś tłuszcze+warzywa II dzień bez treningu 1. płatki owsiane+jaja+warzywa 2-5- mięso+tłuszcze+warzywa 6. ostatni- twaróg 100g + jakieś tłuszcze+warzywa ilość danych [...]

Hej, warto by było na początku zrzucić pare kilogramów, pozbyć się boczków - czyli tak zwana redukcja. Dopiero jak osiągniesz wcześniej wymienione punkty wejdź sobie stopniowo w surplus kaloryczny. Jak jesteś kompletnym „newbie” i nie wiesz jak ugryźć temat zgłoś się do kogoś o pomoc to w 2-3 miesiące będziesz mieć sylwetkę gotowa pod mase ;)

No czytalem to, z deka skomplikowane. Mysle ze narazie moge to odlozyc. Zastanawiam sie jak mam sie pozbyc dysproporcji. Mianowicie jestem troche waski w klacie (w porownaniu do bioder). Chce sie poszerzyc w klacie czyli rowniez i w plecach oraz spalic tluszcz z ud i posladek (zmniejszyc tylek i uda). Mysle o jakims treningu z priorytetem na klate [...]